איך בנוי התהליך?
למה בעצם צריך ייעוץ שינה?
ייעוץ שינה מעניק להורים ולילדים שקט וביטחון, וכולל יתרונות רבים:
- ✓שינה טובה תורמת לבריאות, לגדילה ולהתפתחות של הילד.
- ✓שגרה מסודרת מעניקה יציבות וביטחון.
- ✓עצמאות בשינה משפיעה גם על תחומים נוספים בחיים.
- ✓המשפחה כולה נהנית מפחות עייפות, מתח ותסכול.
- ✓נמנעת תלות בהרגלי שינה לא נכונים, שמקשים בטווח הארוך.
מאיזה גיל אפשר להתחיל ייעוץ שינה?
ניתן להתחיל ייעוץ שינה מגיל 5 חודשים ומעלה.
תהליך הליווי נמשך כ־8 שבועות וכולל:
1. פגישת אבחון אישית
כשעתיים של היכרות מעמיקה עם הילד והמשפחה.
2. בניית תוכנית עבודה מותאמת אישית
בהתאם לצרכים, לאופי ולמטרות שלכם.
3. ליווי צמוד
תמיכה, מעקב והכוונה שוטפת לאורך כל הדרך.
4. שלב ההטמעה
שבו ההורים מתמודדים באופן עצמאי, עם ביטחון וכלים ברורים.
5. שיחת סיכום
לסגירת התהליך והמשך כלים לעתיד.
מה עושה יועצת שינה?
יועצת שינה מלווה הורים וילדים בתהליך שמטרתו לבסס הרגלי שינה בריאים ונכונים.
התפקיד שלי הוא:
- ✓לאבחן את הקושי ולהבין את שורש הבעיה.
- ✓לבנות תוכנית עבודה מותאמת אישית למשפחה.
- ✓ללוות, להדריך ולעודד את ההורים לאורך כל הדרך.
- ✓להעניק כלים פרקטיים להתמודדות עצמאית. ובעיקר – להיות שם עם הרבה הקשבה, רגישות.
מי זקוק לייעוץ? ומתי?
שינה רגועה – זכות של כל משפחה
שינה טובה היא לא חלום – היא זכות בסיסית של כל ילד וכל משפחה. ייעוץ שינה מקצועי מסייע להורים להבין את דפוסי השינה של הילד, להתמודד עם התעוררויות ליליות, רגרסיות או תלות במוצץ, ולבנות שגרות וטקסי שינה שמרגיעים את הילד ומעניקים שקט להורים.
למה ייעוץ שינה חשוב?
- ✓ליווי אישי: הורים מקבלים כלים שמתאימים בדיוק לילד ולמשפחה שלהם.
- ✓שגרות וטקסים ברורים: יוצרים סביבה רגועה ומוכרת שמקלה על ההירדמות.
- ✓שיפור איכות השינה: הפחתת התעוררויות ליליות, עייפות יתר וקשיי הירדמות.
למי זה מתאים?
- •תינוקות ופעוטות בגילאי 5 חודשים עד 3.5 שנים.
- •משפחות שמעוניינות בלילות שקטים ושגרה מסודרת.
- •הורים שרוצים לתמוך בילד שלהם בבניית הרגלי שינה בריאים.
איך זה עובד?
ייעוץ השינה מתבצע בצורה מקצועית, חמה ואמפתית, עם דגש על:
- •יצירת טקסי שינה עקביים וקצרים.
- •בניית שגרות יום ושינה מותאמות אישית.
- •תמיכה רגשית והדרכה להורים כיצד לעודד שינה עצמאית בביטחון.
בכל גיל, גם לילד שלך וגם לך אפשר ליהנות מלילות רגועים, שגרה מסודרת וביטחון שהשינה היא מקום בטוח ונעים.
סבסוד והחזרים על ייעוץ שינה
יועצת השינה ליאור מאמינה שכל משפחה זכאית לשקט, למנוחה ולשינה טובה – גם בלי להכביד כלכלית. לכן, חשוב לדעת שבמקרים מסוימים ניתן לקבל החזר חלקי או סבסוד על תהליך ייעוץ השינה.
דרך קופות החולים
לקוחות במסלולים המורחבים של קופות החולים (כמו "מכבי שלי", "כללית מושלם", "מאוחדת שיא" ו"לאומית זהב") יכולים לעיתים לקבל החזר על הדרכת הורים או ייעוץ התפתחותי, בתנאי שהיועצת מוסמכת ומנפיקה קבלה כחוק.
ליאור מספקת קבלות מוכרות לצורך החזרים – מומלץ לבדוק את הזכאות מול הקופה שלך.
דרך ביטוחים פרטיים
חלק מהביטוחים הפרטיים מאפשרים החזר חלקי על שירותים בתחום ההורות, השינה וההתפתחות. בדקי מול חברת הביטוח שלך אם השירות נכלל תחת סעיף "ייעוץ הורי" או "טיפול התנהגותי".
דרך מרכזי הורות ורשויות מקומיות
בחלק מהערים בארץ מתקיימים פרויקטים מסובסדים להורים לתינוקות ופעוטות, בשיתוף יועצות שינה מוסמכות. ליאור משתפת פעולה עם מרכזים קהילתיים במספר רשויות ומעדכנת מעת לעת על סדנאות פתוחות במחירים מסובסדים.